¿Haces Deporte?

¿Haces Deporte?

Precauciones para realizar deporte de manera saludable

  • Cada persona debe realizar ejercicio con la intensidad y duración adecuada a su forma física.
  • En verano, hay que mantenerse hidratado y evitar las horas centrales del día.
  • Beba agua o líquido abundante durante el ejercicio, sobre todo en verano o si suda. 
  • Cuando esté enfermo o lesionado, evite el ejercicio.
  • Realice ejercicios de calentamiento de los músculos antes de iniciar el ejercicio. Esto permite acelerar de forma progresiva su corazón y su respiración.